2007年からはじめたレコーディングダイエットで20キロ落とした

食べたものと飲んだもの体重記録するレコーディングダイエットで103キロから81キロまで20キロ落とした。甘いパン、ポテチ、ご飯のおかわりやめて落とした。

おやつとお酒のつまみをサラダと漬け物、ゆで卵にする工夫で栄養バランスもとれました。

今日健康診断で数値がよくなって嬉しいです。